近年、ルテインのサプリメントをよく見かけるようになりました。

 

ルテインのサプリメントが最近話題?その効果とは?

 

ルテインの効能は有害な光から目を守ることですので、紫外線やパソコン、テレビ、ゲームなどの光から目を守ることができます。

 

紫外線は目に有害なものの一つですが、ルテインを摂ることにより眼球に入り込む光を遮断することができます。パソコンやテレビやゲームも同じで、これらの発する青い光は目にダメージを与えるものですが、ルテインの作用によって保護することができますので、日頃から目を酷使している人は積極的に摂取したいところです。

 

私たちは日頃から有害な光にさらされることが多いため、保護する働きが不十分な状態では水晶体部分では白内障、黄斑部部分では加齢黄斑変性症という目に関する疾患にかかることがあります。目を守るようにするためには、紫外線対策をしっかりと行ったり、テレビやパソコンを長時間見続けないなどの対策が必要ですが、全てを避けることはできませんので、ルテインを摂って予防をすることが大切です。

 

また、ルテインには優れた抗酸化作用がありますので、細胞の老化防止にも役立ちます。細胞が酸化すると機能が衰えてきますし、病気を引き起こす恐れもあります。光を遮る作用と抗酸化作用の両方の働きにより強力に目の健康をサポートしてくれるものですので、コンスタントに飲み続けることが重要です。

 

現代社会には、目に影響をもたらすような有害な光があふれています。大切な目を守るためには、それらの光からきちんと保護し、細胞の錆びつきを防がなければなりません。ルテインは緑黄色野菜などの食べ物にも含まれていますので食事から摂ることも可能です。油になじむ性質がありますので、油で調理を行うと効果がアップします。

 

1日の推奨摂取量は6mg以上となっていますので、食事からだけで賄うのはなかなか大変です。一定量をコンスタントに摂取できるという点から見ると、サプリメントの利用がベストです。